Dengan Apple Watch Series 6, sensor baru diperkenalkan yang mampu mengukur kadar oksigen darah. Jika Anda memiliki Apple Watch yang kompatibel dengan fitur ini, dalam tutorial ini Anda akan melihat cara mengukur kadar oksigen darah dengan benar menggunakan Apple Watch.
Sebelum kita melihat bagaimana kita bisa mengukur saturasi oksigen darah (Blood Oxygen) dengan benar dengan Apple Watch 7, kita harus tahu bahwa fitur Apple Watch 6 dan Apple Watch 7 ini tidak dirancang untuk tujuan medis, tetapi hanya untuk kebugaran dan kesehatan. Mari kita cari tahu saturasi oksigen dalam darah selama beberapa waktu latihan fisik atau saat kami sedang bersantai.
Saya menguji fitur ini secara paralel dengan oksimeter denyut yang disetujui secara medis, dan saya memperhatikan bahwa Apple Watch Series 7 sering kali menawarkan hasil yang sama. Baik untuk BPM (denyut nadi) maupun untuk tingkat oksigen darah.
Daftar isi
Berapa saturasi oksigen dan berapa kadar normalnya
Tingkat oksigen dalam darah diberikan oleh jumlah oksigen yang diangkut dari sel darah merah, dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tingkat saturasi oksigen yang optimal dalam darah adalah 95% – 100%, namun kita juga harus memperhitungkan kondisi saat pengukuran dilakukan. Saat tidur, di ruangan tertutup yang tidak berventilasi baik, kadarnya bisa sedikit di bawah 95%. Ini tidak berarti Anda mempunyai masalah medis.
Lain faktor yang mempengaruhi saturasi oksigen itu dari darah ketinggian. Jika normalnya Anda memiliki saturasi 98% - 100%, kemungkinan besar di pegunungan, di dataran tinggi, persentasenya akan lebih rendah. Kita semua tahu bahwa di pegunungan, meskipun udaranya lebih bersih, namun juga jarang terjadi, dan semakin tinggi ketinggiannya, semakin rendah konsentrasi oksigennya.
Selain itu, jika kita mengukur saturasi oksigen kita dengan Apple Watch saat kita berada di ketinggian, kita juga akan diberitahu hal itu pengukuran dilakukan pada kondisi ketinggian.
"Measurement taken in a high elevation environment."
Apple Watch 6 (atau model yang lebih baru), di sebelah sensor pengukur Oksigen Darah, ia juga memiliki sensor yang mampu mengukur ketinggian tempat kita berada. Elevation.
Bagaimana Anda mengukur kadar oksigen dalam darah dengan Apple Watch
Untuk mengukur kadar oksigen darah dengan Apple Watch dengan benar, Anda harus memperhatikan langkah-langkah di bawah ini.
1. Pertama-tama, pastikan iPhone dan Apple Watch Anda memiliki versi perangkat lunak terbaru. iOS dan watchOS. Menjadi aplikasi yang dikembangkan oleh Apple dan terkait dengan fitur perangkat, aplikasi ini diinstal bersama dengan watchOS dan diperbarui bersamanya.
2. Pastikan fitur ini tersedia di negara Anda. Di beberapa negara, karena peraturan yang berlaku, aplikasi pengukuran saturasi oksigen belum tersedia.
3. Apple Watch harus terlihat, ikat pinggang tidak boleh kencang tetapi juga tidak terlalu lebar, iat pergelangan tangan harus lurus. Seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini.
4. Biarkan tangan itu santai, jangan mengepalkan tangan atau menggerakkannya selama pengukuran saturasi oksigen.
5. Pengukuran terbaik dilakukan dengan menjaga lengan tetap rileks di atas meja, dengan layar menghadap kita. Tekan "Start" di aplikasi Oksigen Darah dan tunggu 15 detik. Itulah waktu yang diperlukan agar pengukuran menjadi relevan.
Faktor-faktor yang dapat menghalangi pengukuran saturasi oksigen darah yang benar
1. Tali pengikat harus terlalu ketat atau terlalu longgar di bagian pergelangan tangan.
2. Perubahan kulit sementara atau permanen, di area pergelangan tangan tempat Anda memegang Apple Watch. Tato, bekas luka, atau perubahan apa pun pada kulit di area tersebut dapat menghalangi cahaya sensor untuk memindai pembuluh darah secara cermat, dan hasilnya bisa saja salah.
3. Jika Anda menahan lengan di samping tubuh atau jari-jari Anda mengepal, pengukuran yang salah akan terjadi.
4. Denyut jantung yang sangat tinggi akan mempengaruhi hasil pengukuran saturasi oksigen. Jika Anda memiliki denyut nadi 150 BPM saat istirahat, hasil pengukuran tidak akan relevan.
Mengukur saturasi oksigen darah dengan Apple Watch 6 dan Apple Watch 7 dilakukan dengan sensor yang sama yang awalnya dirancang untuk mengukur detak jantung. Mereka didesain ulang untuk memiliki kemampuan mengukur saturasi oksigen.
Selama pengukuran, Anda akan melihat di bagian belakang jam tangan LED menyala dalam warna merah dan hijau. Selain cahaya tampak tersebut, sensor juga mengirimkan cahaya inframerah ke kulit, untuk melakukan pengukuran. Fotodioda mengukur pancaran cahaya yang dipantulkan kembali oleh kulit, dan kemudian ditetapkan melalui suatu algoritma, tingkat saturasi oksigen dalam darah.
