З Apple Watch Series 6 був представлений новий датчик, здатний вимірювати рівень кисню в крові. Якщо у вас є Apple Watch, сумісний із цією функцією, у цьому посібнику ви побачите, як правильно вимірювати рівень кисню в крові за допомогою Apple Watch.
Перш ніж ми побачимо як ми можемо правильно виміряти насичення крові киснем (Blood Oxygen) за допомогою Apple Watch 7, ми повинні знати, що ця функція Apple Watch 6 і Apple Watch 7 призначена не для медичних цілей, а лише для фітнес і оздоровчий. З’ясуємо насичення крові киснем під час деяких фізичні вправи або поки ми відпочивали.
Я тестував цю функцію паралельно з медично затвердженим пульсоксиметром і помітив, що здебільшого Apple Watch Series 7 дає ті самі результати. Як для ЧСС (пульсу), так і для рівня кисню в крові.
Зміст
Що таке насичення киснем і який нормальний рівень
Рівень кисню в крові визначається кількість транспортованого кисню еритроцитів, з легенів по всьому тілу.
Оптимальним рівнем насичення крові киснем є 95% – 100%, але ми також повинні враховувати умови, за яких проводиться вимірювання. Під час сну в закритих приміщеннях, які не провітрюються належним чином, рівень може бути трохи нижче 95%. Це не означає, що у вас є медичні проблеми.
інший фактор, який може впливати на насичення киснем це з крові висота. Якщо у вас зазвичай насичення 98% - 100%, цілком можливо, що в горах, на великій висоті, цей відсоток буде нижчим. Всі ми знаємо, що в горах повітря хоч і чистіше, але й рідше, і чим більша висота, тим менша концентрація кисню.
Крім того, якщо ми вимірюємо насичення киснем за допомогою Apple Watch, перебуваючи на великій висоті, ми також поінформуємо, що вимірювання проводилися в умовах великої висоти.
"Measurement taken in a high elevation environment."
Apple Watch 6 (або новіші моделі), поруч із датчиком вимірювання Кисень крові, він також має датчики, здатні вимірювати висоту, на якій ми знаходимося. Elevation.
Як ви вимірюєте рівень кисню в крові за допомогою Apple Watch
Щоб правильно виміряти рівень кисню в крові за допомогою Apple Watch, ви повинні звернути увагу на наведені нижче дії.
1. Перш за все переконайтеся, що ваші iPhone і Apple Watch мають найновіші версії програмного забезпечення. iOS і watchOS. Будучи програмою, розробленою Apple і пов’язаною з функцією пристрою, вона встановлюється разом з watchOS і оновлюється разом з нею.
2. Переконайтеся, що ця функція доступна у вашій країні. У деяких країнах через діючі правила програма вимірювання насичення киснем недоступна.
3. Apple Watch має бути видимим, пояс повинен бути не тугим, але і не дуже широким, iat зап'ястя має бути прямим. Як показано на зображенні нижче.
4. Нехай рука буде розслаблений, не стискайте кулак і не рухайте ним під час вимірювання насичення киснем.
5. Найкраще вимірювання проводити, тримаючи руку розслабленою на столі, екран дивлячись на нас. Натисніть "Start" у програмі Blood Oxygen і зачекайте 15 секунд. Саме стільки часу потрібно, щоб вимірювання було актуальним.
Фактори, які можуть перешкоджати правильному вимірюванню насичення крові киснем
1. Ремінець має бути занадто тугим або занадто вільним на зап’ясті.
2. Тимчасові або постійні зміни шкіри в області зап’ястя, де ви тримаєте Apple Watch. Татуювання, шрам або будь-яка інша зміна на шкірі в цій області може перешкодити світлом датчика провести ретельне сканування кровоносних судин, і результат може бути помилковим.
3. Якщо ви тримаєте руки вниз, поруч з тілом або пальці стиснуті в кулаки, вимірювання будуть неправильними.
4. Дуже високий пульс впливатиме на результати вимірювання насичення крові киснем. Якщо у вас у спокої пульс 150 уд./хв., результат вимірювання буде неактуальним.
Вимірювання насичення крові киснем за допомогою Apple Watch 6 і Apple Watch 7 здійснюється за допомогою тих самих датчиків, які спочатку були розроблені для вимірювання пульсу. Вони були перероблені, щоб мати можливість вимірювати насичення киснем.
Під час вимірювання ви помітите на задній частині годинника Світлодіоди горять червоним і зеленим кольорами. Окрім цього видимого світла, датчики також надсилають інфрачервоне світло на шкіру для проведення вимірювань. Фотодіоди вимірюють промінь світла, відбитий шкірою, і таким чином він встановлюється за допомогою алгоритму, рівень насичення крові киснем.
